はり・きゅう・マッサージ・骨盤矯正・耳つぼダイエット／京都　長岡京市柴の里

毎日仕事をしていると、終わる時間が遅いため、
食事や入浴を済まして一服していると、
つい時計が次の日を指している事があります。
そうすると次の日が眠いんですよね〜（＊＊）

また、ダイエットの患者様とお話していると、
約６時間以下しか睡眠をとられて居ない方は代謝の量が
６時間以上の方と比べると悪かったりと、
常日頃から睡眠の大切さを気にしていたのですが、
昨日、その睡眠に関する重大な発表がありました。

実は睡眠時間が長すぎても短すぎても糖尿病になりやすく、
１日５時間未満では肥満になる確率が高いなど、
睡眠時間と生活習慣病が関連するということです。

平均７時間前後の睡眠時間をとっている方が
一番リスクが少ない見たいですね。

みなさんはいかがですか？
今一度自分の睡眠時間を見直してみて下さい。

投稿者 院長 : 2008年03月14日 19:59