いまい鍼灸院スタッフが、日々の出来事について気楽に書いています。
プチ筋トレ
こんにちは
最近、筋トレを初める事にしました。
1日腹筋、背筋を100回する目標をたてました。
が、、時間と体力気力がなく1日で終わってしまったので、普段出来ることからする事にしました。
電車内で、立っている時お腹を意識して力を入れ、せすじを伸ばす。
仕事中も座っている時は、足の内側の太ももを意識してしめて座る、などです。
筋肉を意識して行動すれば、じょじょに変化していくはずなので、これからも頑張ります。
投稿者 中井菜緒美 : 2009年04月18日 09:34
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