はり・きゅう・マッサージ・骨盤矯正・耳つぼダイエットならいまい鍼灸院にお任せ下さい。
バックナンバー No.12
みなさーん、こんにちは。
最近、ますます寒くなり風邪なども流行っていますが大丈夫ですか？
我が家でも10ヶ月の娘が風邪をひいてしまいました。
みなさんもお気をつけ下さーい。
今月のメルマガは、私今井里美が配信します。
12月といえば、クリスマスに忘年会とイベントが盛りだくさんですよね。
私は、早くも11月に1つ目の忘年会が終了しました。
盛り上がり食べて食べてで次の日は体重が・・・(T_T) あせりました。
でも、それが太るか太らないかは「その後の生活のしかた」で変わってきます。
使い切れず余ったカロリーが「脂肪」の核に定着するには大体3，4日はかかると思ってください。
なので、「食べ過ぎたけど体重あんまり増えてない。良かったぁ?(^_^)v」と安心するのは禁物！
その調子で食べ続けると恐ろしい事に・・・
1日、ハメを外したからといって肥満になるわけではありません。
「ハメを外した生活」が続く事が太る原因になるのです。
なので、思いっきり楽しんだ後２、３日は、カロリーは
控えめにバランスのいい食事に心がけましょう。
メリハリのある生活を心がけ楽しくクリスマス、年末を過ごしましょう。