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バックナンバー No.2
みなさん、こんばんはー♪
いきなりですが、しっかりと水分を摂っていますか？
結構いろんな人に聞いてみると、水分を摂ってない人が多いのです。
人間の体の約７０％は、水分で出来ているのに
何故水分を摂らないのでしょうか?
仕事が忙しいから？
トイレに行きたくないから？
体重が増えるから？
色々な思惑はあるみたいですね。
でも、そのままでよいのでしょうか？
川や池も、水の流れがよどんでしまうと腐ってきます。
それと同じで、人間の身体も新しい水分を入れて
入れ替えてあげないと、機能しなくなってきます。
それが、肌荒れだったり、むくみだったりします。
実は、むくみのほとんどは老廃物の蓄積なんですけどね。
１日に人間が摂取する水分の理想の量は、
その人の体重の１／３０(リットル)だそうです。
さあ、今日から健康な身体を取り戻すために始めてみませんか？
摂取するのに最も良いのは、水です。次は、お茶ですね。
ちなみに、コーヒーは水分と考えないほうがいいですよ。