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バックナンバー No.5
みなさん、おはようございます。
京都は祇園祭も終わり、いよいよ夏本番に向けて
季節が変わろうとしています。
最近、近所の公園でセミの声が聞こえるようになり
暑さを実感するようになってきましたね。
これからの季節、特に女性に気をつけていただきたいのは、
『冷え』です。
この冷えは、冬だけのものと勘違いしがちですが、
実は夏こそ最も体が冷えやすいのです。
冷えをそのままにしていると、身体のなかで蓄積していき
身体全体が冷え切ってしまい、血流が悪くなったり、
代謝のが悪くなったり、痛みなどを起こすのです。
こうなると、なかなか改善していくのが大変なのです。
まず今回は、注意する点をみていきましょう
１．朝をしっかりと食べていますか?
朝は、起きて出かけるまでの時間ってすっごく慌しいですよね。
そのため多くの方は、朝食を抜いたり、ごくごく簡単な食事で
済ましているみたいですね。
しかし、これでは身体を目覚めさせて、活動させる為のエネルギーを
補給する事が出来ません。
つまり、省エネモードで身体を動かすことになるのです。
そうすると、代謝が悪くなり疲労・脂肪・老廃物を溜め込む
ことになりかねないのです。
２．冷気から身体を守っていますか?
この季節は、外が暑い為どこに行っても冷房がかかっています。
何時間も冷房のかかった場所にいると、足元から冷えてきますよね。
また、外から冷房のかかった部屋に入ると、
今までかいていた汗が蒸発し、身体から熱を奪っていくのです。
３．冷えを追い出していますか？
冷房などから身体を守っていても、少しずつ冷えは溜まって行くものなのです。
１日の終わりに、身体の中に溜まった冷えを逃してあげないと
身体に残っている冷えによって、寝ている間に身体が
悪い方向へと変化していくのです。
まずは、この３つを気をつけてみてください。
それだけでも、身体は変化していきます。
次回は、対処方法をお送りしますね。