みなさんこんばんは。スタッフの信朝綾子です。
秋らしくだいぶ涼しくなりましたが体調崩されないように気をつけて
下さい。

今回は「体温」についてお話したいと思います。
最近35℃台又はそれ以下の「低体温」と言われる人が増えています。
あまり食べていないのに太りやすい、冷え性、風邪をひきやすい、
疲れやすいといったこれらの症状は低体温によって引き起こされる事も
多々あります。

実は体温が1℃下がると基礎代謝は12％低下します。
なんとこれは体温が1℃違う2人の人が、毎日同じものを食べて全く同じ
生活をしていても、体温が1℃低い人のほうが高い人よりも1年間で7kg近く
太りやすいということになるのです。
なんだかビックリですね！！

そこで体温を上げるための、体を温める食品を紹介したいと思います。
低体温の人もそうでない人もこれからの寒い時季に向けてぜひ食べてみて下さい。

それは
塩、醤油、梅干し、たくあん、明太子、味噌、チーズ、肉類、魚介類、
日本酒、焼酎お湯割り、ご飯、ねぎ、たまねぎ、ニラ、にんにく、
しょうが、根菜類（ごぼう、人参、レンコン類）　　です。

塩や醤油は塩分取りすぎ注意です。
これらを単独で食べるのではなく組み合わせて調理して食べるように
してみると効果はますますアップ！！します。

これを機会にご自分の体温を1度測ってみるのも良いかもしれないですね。
美人の体温は目指せ36.7℃です。
低体温は老化の原因にもなります。
食べ物で体を温めて元気な美人になりましょう♪

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